Bougez, découvrez, restez en santé !
Progressez en Trail en prenant du plaisir
L’essentiel pour progresser en Trail
Tous les conseils pour vous aider à comprendre et apprendre comment progresser en Trail étape par étape
Les 3 clés pour progresser en Trail
Et si finalement toute cette histoire de progression en Trail et Ultra Trail n’étaient pas ultras simples ? Si si je vous assure que c’est à votre porté !
Comment gérer son allure en Trail ?
Gérer son allure... Voilà une des nombreuses compétences à acquérir aussi rapidement que possible si on veut aller au bout de ses épreuves. Combien de fois nous partons trop vite, pris par le feu du départ ! La musique nous prend aux tripes, la foule est en délire, on...
Progresser sans VMA !
Salut salut, je suis le mec qui vient lancer un pavé dans la mare ! Et oui je n'aime pas la VMA ! Désolé messieurs dames routiers ou pro VMAmateur mais je n'en fais jamais, et je n'en ressens pas le besoin ! L'idée d'aller courir autour d'une piste pendant 1h me donne...
Le vocabulaire du Trail
Vous avez déjà tenté de lire un plan d'entrainement et vous n'avez rien compris ? C'est normal ! Toutes ces abréviations, ces mots scientifiques complexes et ce vocabulaire.... Je m'y suis arraché les cheveux plus d'une fois au début. Je vous ai donc dressé une liste,...
Comment courir de nuit ?
La course de nuit est un vrai bonheur quand elle est bien pratiquée. Mais quand on se lance pour la première fois sur les sentiers, on hésite à investir dans du matériel et on ne sait pas toujours quoi prendre... Croyez-le ou non, mais mon premier Trail fût un Trail...
Pas besoin d’être un Athlète Elite pour avoir un plan qui s’adapte à toi, tes objectifs et ta vie !
Un bon programe d’entrainement :
- Correspond à ta vie
- Te fait progresser sans te blesser
- Et surtout te donne envie d’aller courir !
RunMotion Coach a été créé pour t’aider à mieux t’entraîner grâce à un coach virtuel qui t’accompagne réellement. Toutes les distances sur route, trail et même ultra-trail sont possibles !
Podcast – l’Instant Outdoor
Progressez et motivez-vous grâce aux conseils des plus grands experts du Trail.
Chaque semaine un nouvel épisode gratuit que vous pouvez écouter depuis votre plateforme de podcast favorite.
Quel Traileur es-tu ?
Je débute la course à pied
Comment passer de la route au Trail ?
Depuis des années vous êtes un routier pur et dur ! La tête sur le chrono, la recherche du RP (Record personnel), la perf à tout prix, le programme millimétré et ces tours sans fin autour des pistes sont votre quotidien ! Mais cette routine commence à ne plus vous...
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Je veux progresser
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Je cherche la performance
Comment gérer son allure en Trail ?
Gérer son allure... Voilà une des nombreuses compétences à acquérir aussi rapidement que possible si on veut aller au bout de ses épreuves. Combien de fois nous partons trop vite, pris par le feu du départ ! La musique nous prend aux tripes, la foule est en délire, on...
Aucun résultat
La page demandée est introuvable. Essayez d'affiner votre recherche ou utilisez le panneau de navigation ci-dessus pour localiser l'article.
Les conseils Trail Running disponibles en vidéo
Les derniers articles
François Hinault – Défi d’une pointe à l’autre
Défi d'une pointe à l'autre : 105km du cap de la chèvre à la pointe du raz. Un défi d'abord perso, qui est devenu collectif et plein de rebondissements... Pour la bonne cause car c'est pour...
10 idées de cadeau Trail pour Noël
On t'a demandé ce que tu veux pour comme cadeau trail Noël, tu fais du trail et tu cherches un petit équipement pour parfaire ta panoplie ? Tu as un membre de ta famille qui pratique le Trail et tu...
Matthieu Couet – Apprendre grâce aux meilleurs
Matthieu Couet est le co-fondateur d' Uptrack+ une plateforme qui vise à bénéficier de l'expérience des meilleurs sportifs outdoor grâce à des masterclass. J'ai pu regarder celle de François D'Haene...
Jérôme Wéry – Courir, parce que c’est ce qui me faisait le moins envie !
Jérôme a toujours été sportif ! Pour canaliser son énergie débordante ses parents l'on mis au Karaté. Tout de suite, il s'est lancé pour objectif d'être ceinture noir et participer aux championnats...
Beñat Marmissolle -« Ce n’est pas gagner la diagonale des fous qui va me faire changer ! »
Beñat Marmissolle vient tout juste de remporter le Grand Raid de La Réunion ! J'ai attendu que Beñat ait eu le temps de prendre du recule sur ce qui lui arrive avant de le recevoir sur le podcast....
Le nouveau livre de Guillaume Millet
Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a presque 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus - avec parfois d’équivalent de 3 fois le Mont...
Les chaussures de Courtney Dauwalter
Courtney Dauwalter crée sa chaussure de running trail en collaboration avec Salomon ! Ca ne t'auras suûrement pas échappée ! Courtney c'est la rock star du moment, la céline Dion de l'Ultra-Trail !...
La Réunion – Retour sur une semaine magique
Dans cet épisode solo (mais pas que) je te raconte ma semaine à la réunion. Au delà, d'un simple voyage, ce déplacement fût rempli de bons enseignements que je te partage dans cet épisode... A la...
Marco Pao – Améliorez vos performances grâce à votre cerveau
Marco Pao est thérapeute spécialisé dans la gestion du stress pour les sportifs, mais pas uniquement... Il aide aussi les conférenciers, entrepreneurs et toutes les personnes qui présente des...
Maxime Guyon : Champion du monde de Crossfit
Maxime Guyon est champion du monde de CrossFit 2021 dans la catégorie Master. Un frenchy qui va détrôner les Américains sur leur sol… ça c’est du panache comme on les aime. Il se trouve que Maxime...
Jean-Marc Laving – Breton, il termine 10eme du Tor des Glaciers
Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois Jean-Marc Laving. Ce Breton de 43ans vient de terminer 10eme du Tor des Glaciers. Une course à part de 450km et 32000D+ en orientation....
Capitaine Rémi – Aventurier, il relie Paris à Nantes en char à voile…
Dans ce titre d'épisode se cache un personnage qui n'a pas froid aux yeux pour aller au bout de ses convictions... Nous avons été mis en relation grâce à Cimalp qui l'a accompagné dans son défi de...
François HINAULT – Dans les coulisses du Grand Raid du Finistère
Dans ce nouvel épisode solo je reviens sur le Grand Raid du Finistère édition 0 bis qui a eu lieux le 16 Septembre 2022. Comme d'habitude sans filtres et sans tabous je vous partage l'histoire de ce...
Olivier Garcin – Podologue ses meilleurs conseils pour l’UTMB
Olivier Garcin est maintenant un habitué du podcast L'instant Outdoor. Cependant, c'est la première fois que nous enregistrons un épisode en face à face. Le basecamp Merrell était une très bonne...
Alexis Berg – Il a fait de la photo de Trail un art
Alexis Berg a fait de la photo de Trail son métier et un art grâce à ses photos magnifiques. On parle de sa vision de la photo et aussi de son parcours dans cet épisode de l'instant outdoor...
La TDS – Mon aventure partagée en détail
Dans ce 200eme épisode de l'instant outdoor, je prends le micro seul pour vous raconter ma TDS ! Pour parler de ce qui vous intéresse, j'ai répondu à TOUTES vos questions que vous m'avez posé sur...
Alexandre Beraud – Athlète Merrell, préparer l’UTMB avec une épée de Damoclès
Alexandre Beraud, Athlète Elite du Team Merrell a pris le micro de l'instant outdoor pour nous partager son parcours. Vous allez entendre comment alexandre arrive à concilier entraînement, vie pro...
Laure Desmurs – Devenir maman et rester une athlète élite
Laure Desmurs prend pour la deuxième fois le micro de l'instant outdoor. La première fois c'était avec sa casquette de prof, là je me suis intéressé à l'athlète élite du team cimalp et la maman...
Pascal Egli – Le vaccin contre le Covid m’a diminué !
Dans cet épisode 195 du podcast L'instant Outdoor Pascal nous révèle comment le vaccin du covid lui a fait perdre une partie de ses qualités sportives. Un podcast touchant où certains d'entre vous...
Sophie Martin – Le rêve de diagonale d’une fofolle
Bonne écoute 😉
Prisca Ehrhardt – Courir progressivement pour courir plus longtemps
Du cross du collège avec des capacités certaines Prisca, Bretonne, s'est mise à l'athlétisme. Avec son historique de pistarde elle arrive dans le monde du Trail en flèche et une envie d'augmenter...
En Trail Vers la TDS #4
Nous y voilà ! 3 semaines avant la TDS c'est donc le 4eme et dernier épisode de cette série "En Trail Vers la TDS"... Il y en aura un autre pour que je te raconte la course quand-même... 😉 Dans...
Canicross – Tout ce qu’il faut savoir !
Courir avec son chien est épanouissant au possible ! On est plus seul en nature mais en partage avec notre animal. Notre chien a le pouvoir de nous inciter à sortir quand la motivation manque......
Le relais Jeunes – 3000km en vélo et à pied pour le climat
Bonne écoute 🙂
Jean-Charles Harbonnier – 47eme Enduroman il raconte son défi sportif
Après 55h50 d'effort, Jean-Charles Harbonnier, connu aussi sous le nom de La Route du Trail grâce à ses réseaux sociaux du même nom, devient le le 47eme Enduroman !!! Le principe ? Relier L'arch de...
Lionel Marsanne – Les enjeux d’une marque de textile outdoor pour le CEO de Cimalp
Quand on pense aux grosses entreprises on pense à des gens inaccessibles qui dirigent leurs entreprises du haut de leur tour d'argent... Chez Cimalp, on est très loin de ça !!! Vraiment loin de...
Florian Olivier – Créer la Team Cimalp et devenir ultra-traileur
Florian Olivier est de nouveau au micro de l'instant outdoor. Toujours un plaisir de recevoir Florian qui a une très bonne connaissance du milieux du Trail avec un excellent niveau. Il nous partage...
Sébastien Accarier – Fondateur de l’UT4M
Derrière l'organisation d'une course se cache toujours une histoire, une vision, une envie... L'UT4M fait partie des courses incontournables en France. Un Ultra-Trail exigeant et qui peut aussi...
Blaise Dubois – La santé par la course à pied
Ai-je besoin de présenter Blaise Dubois de La Clinique Du Coureur ? Dans cet épisode qui va rentrer, j'en suis convaincu, dans le top 10 voir top 5 des épisodes du podcast. Avec Blaise Dubois, pas...
Marius Simon – Aventurier à 25ans il réalise une expédition polaire
Parmi les invités que j'adore recevoir, figure tout en haut les aventuriers ! Ils ont le don de nous évader, de nous faire comprendre que l'on est tous capable de faire des aventures exceptionnelles...
En Trail Vers la TDS #3
Troisième épisode de la série En Trail vers la TDS ! Voilà le programme : Blessures On est bon ! Les gars Entraînement : Enchaînement test + Trail de l'Odet + Murph 6 entrainements / sem Programme...
Guillaume Adam – Objectif UTMB 2022 comme premier ultra-trail
Guillaume Adam est co-fondateur de RunMotion Coach, l'application que j'utilise pour m'entraîner et préparer la TDS. C'est aussi un athlète de très haut niveau avec des victoires sur de nombreuses...
Julien Rabier – Créer parce que c’est bien d’être bien !
Julien Rabier est devenu un copain avec qui j'ai pu échanger de nombreuses fois sur la création de contenus. Julien fait parti des plus anciens "Youtubeur" outdoor avec sa chaîne Youtube à son nom...
Farid El Baraka – Epeak : Il aide les clubs à fédérer des adhérents
Avec Farid, notre première rencontre s'est faite autour d'un run ! Farid est Breton, enfin maintenant il est à Nantes... C'est presque pareil 😉 Durant notre footing, j'ai fait découvrir à Farid...