Progresser en Trail ensemble
Bienvenue sur La Planète Trail, le site pour bouger, découvrir et surtout rester en santé ! Je m’appelle François HINAULT, mais appelle moi François, ou Fanch (pas Bernard ce n’est plus à la mode…). Ici je te fais simplement gagner du temps ! Grâce aux conseils des meilleurs experts de la discipline tu vas progresser plus vite sans te blesser. Il y a une chose que j’ai horreur dans la vie c’est m’emmerder ! Alors, j’ai quitté mon boulot et j’ai créé La Planète Trail. Aujourd’hui, je vie grâce à ma passion ! C’est beau ça hein ? Ca ne s’est pas fait du jour au lendemain et si tu veux toi aussi vivre du Trail… Bon courage ! 😅
Alors je disais que j’ai horreur de m’emmerder et que vous allez gagner du temps… Lorsque j’ai chercher des infos sur le trail pour progresser et augmenter les distances j’ai lu, vu, écouté tout ce que j’ai trouvé ! Sauf quelques exceptions, il faut reconnaitre que souvent ce n’est pas bien fun ce que l’on trouve ! Alors j’ai créé un blog pour regrouper tout ce que j’apprenais et puis je me suis pris au jeu et voilà que La Planète Trail est née.
Pourquoi ce nom La Planète Trail ?
Parce qu’ici on parle de tout ce qui tourne autour du Trail. Planète –> Tourne ! Bref, t’as compris !
Le trail c’est un état d’esprit ! Vouloir progresser sans se blesser et comprendre ce que l’on fait s’en est aussi un… Si tu penses avoir cet état d’esprit alors tu es au bon endroit et je te le dis direct on va bien s’entendre. Ah oui… Tu auras remarqué que je tutois ! Bin oui quand tu te retrouves au 123eme km après 28h d’effort et que tu rencontres un type couché dans le fossé parce qu’il est cuit, t’en a rien à cirer qu’ils soit PDG, au chômage ou comptable ! Tu le tutois pour lui proposer de l’aide ou juste de la compagnie… Ici c’est pareil, on est entre nous ! Pour ne rien râter de ce qu’il s’y passe tu peux télécharger le kit du démarrage du Traileur tu auras pleins de trucs très utiles en cadeau et ça t’inscrira d’office à la newsletter (t’inquiète je ne SPAM pas !).
Progresser en Trail sans se blesser quand on est passionné c’est possible !
Le Trail quand tu tombes dedans tu deviens vite accro, comme un addict à la drogue tu veux aller courir tout le temps, plus loin, plus vite jusqu’au bout de l’extrême limite. Alors par contre, il faut que je te prévienne d’un truc…
Je ne suis pas un entraîneur professionnel. La seule chose qui me permet de gagner de l’argent c’est l’affiliation, quand tu achètes sur un site via un lien que je mets sur le site je gagne de l’argent. Je suis un passionné qui écris pour les gens comme lui. J’aime aussi les coureurs sur route et j’ai une profonde admiration pour les marathoniens et ceux qui vont chercher à gagner quelques secondes sur une distance. Je cours depuis 2012 et l’entraînement course à pied me fascine depuis toujours. Au début je m’entraînais « au feeling » ! Aujourd’hui, les choses ont changées, je respecte un programme d’entraînement et les résultats se sont fait ressentir avec les blessures en moins…
Avant d’écrire chaque article sur La Planète Trail, je me demande « est-ce qu’il va aider au moins une personne » si la réponse est OUI alors je prends le temps de l’écriture. Le contenu que je crée a pour but de t’aider à mieux comprendre ce que tu fais à l’entraînement course à pied et à progresser en Trail.
Tu vas trouver quoi sur La Planète Trail ?
Pas besoin de s’appeler Elon Musk pour venir visiter La Planète Trail… Non non ! Je suis juste un type qui court, comme toi, qui a fait des conneries, comme toi, qui fera d’autres conneries, comme toi, mais qui aime éviter que les autres fasse des conneries ! Alors, j’écris, parle, film pour que tu essayes de ne pas reproduire ces erreurs et qu’ensemble on progresse en trail. Une autre chose qui me passionne c’est la création de contenus… Certains diront « influenceurs », je préfère créateur de contenus… car cela va plus loin que de mettre une photo sur Instagram… J’aime le montage vidéo, la belle image, le beau texte, le bon son et tout ça après faut que notre ami Google l’aime lui aussi pour que tu le vois quand tu fais une recherche.
Chaque jour que je passe sur terre, je produis du contenu, que ce soit sur le podcast, en vidéo ou à l’écrit. Il ne se passe pas une semaine depuis 5 ans sans que je n’ai publié un contenu sur le Trail. J’ai même fait pendant un moment une vidéo youtube par jour, pendant un autre moment j’ai fait un podcast par jour et aussi un article de blog par jour… Il y a toujours des choses à dire, découvrir, partager… Ce monde est fascinant !
On parle principalement de conseils pour s’entraîner en Trail, mais aussi de tests d’équipements pour t’aider à choisir le bon équipement sans dépenser une fortune pour un équipement qui n’est pas adapté à ce dont tu as besoin. Comme tu l’as sûrement lu sur le site, j’aime aussi donner mon avis sur le monde du Trail alors il y a aussi la rubrique pensée de Traileur qui existe et c’est d’ailleurs celle qui est amenée à évoluer le plus souvent car des rencontres me font parfois changer d’avis, je sais reconnaitre quand j’ai eu tort ! Quand on prépare un Trail, on cherche des informations sur celui-ci et j’ai pour habitude de ne faire qu’une seule fois les Trails auxquels je participe. Alors pour partager mon expérience et aussi en garder des souvenirs je te raconte mes récits de Trail ici.
Le menu t’aidera à aller vers ce qui t’intéresse en prioritée, il y a de quoi faire avec tous ces articles avec notamment les articles de conseils course à pied ! Un sujet est absent ? C’est soit qu’il est dans ma longue liste d’articles à écrire, soit qu’il m’a échappé. Dans tous les cas, tu peux me le suggérer par mail contact@planetetrail.com ou bien en commentaire d’un article (je les vois tous).
Ma mission ton entraînement course à pied !
Créer du contenu de qualité, ce n’est pas facile ! Il y a du monde à le faire et être à la croisée des chemins entre le manuel chiant et « Kévin je sais tout » qui ne sait pas grand chose… c’est un équilibre à trouver. Mon travail consiste à vulgariser sans faire en sorte que les informations s’envolent au passage pour que tu comprennes les merveilles de l’entraînement course à pied. L’essentiel est de comprendre ce que l’on fait et pourquoi on le fait ! Avec ça on peut s’adapter à toute les situations. C’est bien plus valorisant de fonctionner comme ça plutôt que d’appliquer un programme trouvé sur internet dont on ne sait rien et qu’on prend juste parce que c’est le premier que Google nous a montré.
Il y a mot que vous allez lire et entendre : C’est le PLAISIR ! La notion de plaisir est philosophiquement difficile à intégrer pour les non-coureurs et parfois même pour les coureurs. Quand est-ce-que l’on prend du plaisir durant un ultra-trail où l’on va avoir mal partout, envie de vomir, envie de dormir… Subtile le plaisir ! Pourtant, il va falloir en avoir si on veut progresser en trail. Progresser en trail c’est justement prendre du plaisir. Plus on s’amuse et plus on progresse… Peut-être qu’aujourd’hui ça ne te parle pas ce que je dis mais pourtant garde le en tête ça viendra !
Le meilleur de La Planète Trail !
Bon si tu es encore là à lire c’est que tu fais partis des gens qui aiment lire déjà et qui ont adhéré à la philosophie ! Mais passons aux choses sérieuses… Je t’ai mis en dessous une liste des 10 articles incontournables de La Planète Trail. On parlait du plaisir et de la progression plus haut et bien c’est justement grâce à eux que tu pourras progresser et prendre du plaisir en course à pied :
5 articles pour bien débuter la course à pied
- Débuter la course à pied et prendre du plaisir : Une bonne résolution est arrivée avec la nouvelle année ? Ou bien tu as eu un éléctrochoc « il faut que je fasse du sport » ! Sauf que pour le moment le plaisir ce n’est pas trop ça ? Dans cet article tu verras que progresser avec un entraînement adapté et prendre rapidement du plaisir et bin c’est possible !
- Comprendre l’entraînement en Trail : Une paire de baskets, un short un T-shirt et en avant ! Bon bin ça t’as bien compris que ça ne marche pas ! Avoir un entraînement adapté et bien calibré permet de progresser bien plus rapidement. Dans cet article, je t’explique tous les concepts clés à connaître pour bien comprendre l’entraînement trail.
- L’endurance fondamentale, la base à connaître absolument : Attention ! Si tu devais appliquer un seul article de ce site c’est celui-là. Pourtant, c’est l’une des principales erreurs en course à pied…
- Footing : Courir lentement pour courir vite : Tu veux casser les chronos en compétition ? Là on va parler du concept le plus contre-intuitif de l’entraînement… Bizarre n’est-ce-pas ? Peut-être pas tant que ça…
- 5 erreurs classiques du coureur : « On fait tous des erreurs » que l’on entends souvent ! Oui enfin la communication a quand même été inventée pour nous éviter de faire des erreurs hein… De mon côté, j’ai fait les 5 erreurs qui sont dans cet article… Tu me diras en commentaire combien tu en a fait (au minium 3…).
5 articles pour mieux progresser !
- 5 conseils pour améliorer son endurance : Que ce soit sur Trail court ou sur ultra-trail, l’endurance c’est l’une des principales qualités à développer pour le coureur à pied. Et ce n’est pas si compliqué d’y arriver tu vas voir ! 😉
- 10 conseils pour une bonne récupération : Si je vous dis qu’on ne progresse pas quand on court mais quand on se repose, vous me croyez ? Pas de blague, s’appliquer à bien récupérer après vos entraînements, c’est maximiser votre progression !
- Comment créer son propre plan d’entraînement : Dans cet article, tu ne trouveras pas de plan d’entraînement course à pied, il a été écrit et pensé pour t’aider à ce que tu les fasse toi-même ! Après l’avoir lu tu pourras soit te mettre au boulot et t’écrire un plan, soit comprendre ceux que tu trouveras sur internet ou RunMotion Coach et les adapter.
- Comment réussir à se dépasser en compétition : Quand on parle compétition, parle juste d’avoir un dossard ! L’objectif qu’il y a derrière que ce soit terminer ou performer c’est du dépassement quand l’objectif est bien calibré. Alors si tu veux atteindre ton objectif il va falloir utiliser certaines méthodes 😉
- Comment courir un Trail court en compétition : Le trail court c’est la distance que tout le monde fait… Les ultra-traileur ne font pas QUE de l’ultra-trail… ils participent aussi aux trails court qui sont à côté de chez eux. Alors on trouvera des débutant qui se lanceront un défi sur une distance raisonnable, à l’ultra-traileur qui veut travailler la vitesse ou se faire une sortie avec des potes… Si on veut performer sur ces distances courtes il y a quelques règles à connaitre et mine de rien ce n’est pas si simple…
Tu n’as qu’une toute petite partie des articles qui se trouvent sur le site. Donc si tu es chaud la liste est encore longue 😉
Un espace communautaire pour les traileurs bienveillants !
La bienveillance est une des valeurs fondamentales que je prône ! Sur La Planète Trail, il n’y que des personnes qui souhaitent aider les autres et partager leur expérience. Alors n’hésite pas à être celui qui ose poser la question que tout le monde se pose et j’y répondrais avec grand plaisir. Les espaces commentaires sont là pour ça ! Je le répète souvent sur mes vidéos c’est un espace de partage qui sert à tous (on est 12 000 sur Facebook et 12 000 aussi sur YouTube, rejoins-nous 😉) la plupart du temps je réponds à tous les commentaires !
Une dernière chose… Tu peux t’inscrire à la Newsletter pour recevoir un mail par semaine (au max) avec du contenu frais et produit durant la semaine. En plus tu auras pleins de petits cadeaux offerts 🥰