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Progressez en Trail en prenant du plaisir
L’essentiel pour progresser en Trail
Tous les conseils pour vous aider à comprendre et apprendre comment progresser en Trail étape par étape
Endurance fondamentale, la base pour progresser en Trail
Quand tu as commencé le Trail, tu t'es sûrement demandé à quelle vitesse faut-il que tu coures ? L'allure que tout coureur à pied doit connaître, c'est l'endurance fondamentale ! Alors, rassure-toi je vais t'expliquer exactement en quoi ça consiste cette fameuse...
Progresser en montée en Trail : 3 séances de côtes faciles
Surement le point noir d'un grand nombre de traileurs : Le dénivelé positif ! La capacité d'évoluer en montée durant des dizaines de kilomètres à vitesse constante et durant des heures.C'est vrai que c'est dur ! Mais avec un peu de travail régulier, vous arriverez...
S’entraîner avec RunMotion Coach
🥳 C'est reparti pour les courses ! Les premiers dossards vont revenir et les larmes sur les lignes d'arrivée vont aussi pleuvoir !Dimanche dernier je disais qu'il me restait une place en accompagnement personnalisée.Cette place est maintenant prise donc pour le...
Améliorer sa foulée pour progresser en Trail
La technique de course n’est pas réservée aux coureurs sur route. En trail, améliorer sa foulée c’est aller plus loin, plus vite en se blessant moins…
Les 3 clés pour progresser en Trail
Et si finalement toute cette histoire de progression en Trail et Ultra Trail n’étaient pas ultras simples ? Si si je vous assure que c’est à votre porté !
Pas besoin d’être un Athlète Elite pour avoir un plan qui s’adapte à toi, tes objectifs et ta vie !
Un bon programe d’entrainement :
- Correspond à ta vie
- Te fait progresser sans te blesser
- Et surtout te donne envie d’aller courir !
RunMotion Coach a été créé pour t’aider à mieux t’entraîner grâce à un coach virtuel qui t’accompagne réellement. Toutes les distances sur route, trail et même ultra-trail sont possibles !
Podcast – l’Instant Outdoor
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Chaque semaine un nouvel épisode gratuit que vous pouvez écouter depuis votre plateforme de podcast favorite.
Quel Traileur es-tu ?
Je débute la course à pied
Progresser en montée en Trail : 3 séances de côtes faciles
Surement le point noir d'un grand nombre de traileurs : Le dénivelé positif ! La capacité d'évoluer en montée durant des dizaines de kilomètres à vitesse constante et durant des heures.C'est vrai que c'est dur ! Mais avec un peu de travail régulier, vous arriverez...
S’entraîner avec RunMotion Coach
🥳 C'est reparti pour les courses ! Les premiers dossards vont revenir et les larmes sur les lignes d'arrivée vont aussi pleuvoir !Dimanche dernier je disais qu'il me restait une place en accompagnement personnalisée.Cette place est maintenant prise donc pour le...
Faire du fractionné en côte : progression en Trail garantie !
En tant que Traileur, vous n'allez pas pouvoir y couper... Enfin, si vous voulez progresser en dénivelé et arrêter de subir à chaque côte en Trail.Faire du fractionné en côte, va avoir un impact positif sur votre cardio, mais aussi au niveau musculaire....
Trail : Courir seul ou en groupe ?
S’il y a bien un sport solitaire, c'est la course à pied ! Enfin, ce n'est pas le seul, le vélo, la navigation, le ski... et bien d'autres en font partie aussi ! Mais le trail s'inscrit dans ces sports solos ! Pourtant, une multitude de clubs loisirs ou compétitions...
Comment passer de la route au Trail ?
Depuis des années vous êtes un routier pur et dur ! La tête sur le chrono, la recherche du RP (Record personnel), la perf à tout prix, le programme millimétré et ces tours sans fin autour des pistes sont votre quotidien ! Mais cette routine commence à ne plus vous...
Je veux progresser
S’entraîner avec RunMotion Coach
🥳 C'est reparti pour les courses ! Les premiers dossards vont revenir et les larmes sur les lignes d'arrivée vont aussi pleuvoir !Dimanche dernier je disais qu'il me restait une place en accompagnement personnalisée.Cette place est maintenant prise donc pour le...
Faire du fractionné en côte : progression en Trail garantie !
En tant que Traileur, vous n'allez pas pouvoir y couper... Enfin, si vous voulez progresser en dénivelé et arrêter de subir à chaque côte en Trail.Faire du fractionné en côte, va avoir un impact positif sur votre cardio, mais aussi au niveau musculaire....
Mon matériel de Trail et Ultra-Trail
Cet liste est vouée à évoluer avec le temps, l'objectif est d'actualiser mes meilleurs conseils en matos en fonction de ce que j'ai l'occasion de découvrir. Bonne découverte 🙂 PS : Il manque quelque chose ? Tu as une question ? N'hésite pas à utiliser l'espace...
Trail : Courir seul ou en groupe ?
S’il y a bien un sport solitaire, c'est la course à pied ! Enfin, ce n'est pas le seul, le vélo, la navigation, le ski... et bien d'autres en font partie aussi ! Mais le trail s'inscrit dans ces sports solos ! Pourtant, une multitude de clubs loisirs ou compétitions...
Je cherche la performance
S’entraîner avec RunMotion Coach
🥳 C'est reparti pour les courses ! Les premiers dossards vont revenir et les larmes sur les lignes d'arrivée vont aussi pleuvoir !Dimanche dernier je disais qu'il me restait une place en accompagnement personnalisée.Cette place est maintenant prise donc pour le...
Mon matériel de Trail et Ultra-Trail
Cet liste est vouée à évoluer avec le temps, l'objectif est d'actualiser mes meilleurs conseils en matos en fonction de ce que j'ai l'occasion de découvrir. Bonne découverte 🙂 PS : Il manque quelque chose ? Tu as une question ? N'hésite pas à utiliser l'espace...
Es-tu prêt à faire un Ultra-Trail ?
[lwptoc] La question est posée ! Suis-je prêt ou pas à franchir le cap de l'ultra trail ? Allez, je vais t'aider à répondre à la question ! Et comme je t'aurai rendu un grand service, tu n'hésiteras pas à me dire dans les commentaires si tu es prêt (ou pas) du coup...
Comment gérer son allure en Trail ?
Gérer son allure... Voilà une des nombreuses compétences à acquérir aussi rapidement que possible si on veut aller au bout de ses épreuves. Combien de fois nous partons trop vite, pris par le feu du départ ! La musique nous prend aux tripes, la foule est en délire, on...
L’esprit Trail : On en parle ?
Reconnu par ses pratiquants mais aussi par ceux qui viennent encourager ou accompagner les coureurs, le trail possède un véritable esprit. D'autres sports en ont sûrement un mieux, d'autres moins bien... Je n'ai pas fait d'études en esprit du sport ! Mais j'en ai...
Les conseils Trail Running disponibles en vidéo
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Hohneck 4808 le message de Stéphane Brogniart
Stéphane Brogniart, aventurier, ultra-traileur, coach et préparateur mental, vient de terminer son défi Hohneck 4808. Stéphane n'est pas à son coup d'essai dans le genre défi incroyable... Dans...
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Inscription prioritaire pour la TDS® 2022
L’édition 2022 de l’UTMB® Mont-Blanc se déroulera sur les sentiers du Pays du Mont-Blanc entre la France, l’Italie et la Suisse du 22 au 28 août 2022 et vous aurez l’occasion de retrouver...
Trail Terre des dieux sur le GR20
Terre des Dieux® revient pour sa deuxième édition ! Après une première édition réussie en 2021 du Trail Terre des dieux, dans un contexte compliqué pour les organisations sportives,...
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Les 15 premiers événements internationaux au programme du circuit inaugural UTMB® World Series sont désormais confirmés alors que d'autres événements exceptionnels seront révélés dans les semaines à...
Combien mesure le mont blanc ?
Aventure 4810 Cimalp Cimalp a accompagné une équipe de géomètres-experts pour savoir combien mesure le mont blanc. Lors d'une expédition en la compagnie de Florian Olivier, Ambassadeur Cimalp que...
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Nike est une marque historique de sport. Le marché du Trail étant en plein essor, pas étonnant qu'il ait investi dans les chaussures de Trail. La Pegasus Nike Trail 3 est le 3eme modèle de la série...
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Durant cette 2eme étape de la 35e édition du Marathon des Sables un coureur a perdu la vie suite à un arrêt cardiaque dans les dunes de Merzouga. Alors que ce participant remplissait toutes les...
La frontale Evadict OnTrail 900 : Le test
Décathlon marque de plus en plus l'envie de pouvoir équiper les traileurs de la tête aux pieds avec tous les équipements de Trail et Ultra-trail éxigé sur les courses officielles. Evadict nous...
Le GR20 et le Trail sont-ils compatibles ?
Le GR20 est le sentier de randonnée qui traverse la Corse. Vous pouvez le découper en 16 étapes ou bien doubler voir tripler voir couper certaines étapes... Finalement, chacun découpe le parcours...
Casque Aftershokz Aeropex, courir en musique en sécurité
https://youtu.be/YsBnew_jv9g Courir en musique est dopant ! Ce n'est pas moi qui le dis... Sur une compétition officiel de type marathon la musique est interdite. En Trail la réglementation n'est...
L’ALTAVIA | « La Haute Voie » avec Guillaume Peretti
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Tenue Trail Bodycross
Bodycross est une marque, très connue et pourtant... Je n'avais jusqu'à présent jamais eu l'occasion de porter leurs vêtements de Trail et Ultra-trail.C'est maintenant chose faite avec le T-shirt...
5 raisons de se mettre au Trail !
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Yiannis Kouros contre Kilian Jornet : Attaque justifiée ?
Kilian Jornet c’est fait accuser de triche et remettre à sa place par Yiannis Kouros. Voyons le fond du problème…
Comment commencer le Trail en prenant du plaisir ?
La majorité des personnes qui auront pris la résolution de se mettre à courir auront arrêté au bout de quelques semaines ! La raison est simple… ils font les choses dans le mauvais sens !
Kalenji XT7 : Une chaussure à avoir absolument ?
Mon avis sur les Kalenji XT7 après avoir acheté ma 3eme paire chez décathlon
TEST – Lampe frontale Go’lum Piom+2
Test de la go’lum Piom+2 qui va révolutionner le marché de la lampe frontale grâce à ces fonctionnalités inédites.
Comparatif Montre GPS de Trail et Ultra-Trail en 2020
Ces tableaux comparatifs vous aideront à choisir votre montre cardio GPS de Trail et Ultra-Trail en fonction des caractéristiques que vous recherchez.
Faire du fractionné en côte : progression en Trail garantie !
Faire de fractionné en Trail on aime pas toujours ça… Pourtant pour progresser en dénivelé positif, côtes, cela va être nécessaire ! Voyons comment…