Au boulot, à la maison, en repas de famille, entre amis, dans la rue, au pressing… Bref, partout ! Il n’y va pas un seul endroit où les personnes à qui on dit que l’on fait du Trail nous demande « Mais pourquoi tu fais du Trail ? Quel est ton plaisir à courir dans la boue un Dimanche matin de bonne heure alors que tu pourrais être au lit ? »
Avant-propos : cet article est un partage de mon expérience personnelle et est rédigé dans le but de vous donner des pistes pour la récupération express ! Mon objectif de l'année étant l'ensemble des trails longs du challenge Ouest Trail Tour, je suis donc inscrit sur...
Le traileur a de nombreux ennemis redoutables ! Et pour certains il s'agit de la chaleur ! Pourtant nous allons voir que s’entraîner sous de fortes chaleur est un plus dans une prépa ! En Bretagne nous sommes souvent confrontés à des température allant au dessus de 15...
Si l'être humain a réussi à devenir ce qu'il est, c'est grâce au développement de son cerveau. Le cerveau se développe quand ? Et bien quand on dort ! Pour la récupération (mon article sur le sujet) le sommeil est donc d'une importance fondamentale. Mais aussi pour...
La compression... encore un sujet qui mériterait un livre à lui tout seul tellement elle fait parler d'elle, cette bonne vieille compression ! Le débat est tellement passionné que certains en oublient que le mot est en un seul mot ! Dans votre groupe de coureurs vous...
"Courir pour courir je ne vois vraiment pas l’intérêt...", "Quoi t'as fait 50kms en courant ? J'ai déjà la flemme de les faire en voiture..." Etc... Voilà deux des phrases que les coureurs entendent régulièrement quand le sujet course à pied arrive sur la table en...
On sait que 99,9% des coureurs se blesseront au moins une fois durant leur carrière de coureur à pied ! En connaissant ce chiffre, courir revient donc à vouloir se blesser volontairement; mais essayons d'anticiper un peu. Comme je n'aime pas être pris par surprise,...
Alors que j'étais en train de m'informer sur le sujet de la récupération. Je me promenais sur un forum et j'ai trouvé un post d'un Traileur qui se demandait : Comment les "élites" font pour enchaîner tous ces ultra-trails ? Et comment font-ils pour bien récupérer ?...