VMA, Seuil, Up and Down, Myocross… Je continue ? OK ! Jerk, Fartlek, dénivelé… Et bien d’autres !
Tu as le choix : t’entraîner au feeling et progresser lentement (voir pas du tout). Ou alors tu peux varier les plaisirs en faisant des séances différentes qui t’apporteront en plus des capacités supplémentaires.
Dans cette séction, tu vas retrouver les différents types de séances spécifiques course à pied que tu vas pouvoir mettre dans ton entraînement.
Surement le point noir d'un grand nombre de traileurs : Le dénivelé positif ! La capacité d'évoluer en montée durant des dizaines de kilomètres à vitesse constante et durant des heures.C'est vrai que c'est dur ! Mais avec un peu de travail régulier, vous arriverez...
Faire de fractionné en Trail on aime pas toujours ça… Pourtant pour progresser en dénivelé positif, côtes, cela va être nécessaire ! Voyons comment…
Par nature on sait que quand ça monte c’est dur (non je ne parle pas de ce à quoi tu penses…) ! Sûrement un passé douloureux où nos parents nous forçaient à marcher coûte que coûte lors de la rando du dimanche après-midi.
Gérer son allure... Voilà une des nombreuses compétences à acquérir aussi rapidement que possible si on veut aller au bout de ses épreuves. Combien de fois nous partons trop vite, pris par le feu du départ ! La musique nous prend aux tripes, la foule est en délire, on...
Salut salut, je suis le mec qui vient lancer un pavé dans la mare ! Et oui je n'aime pas la VMA ! Désolé messieurs dames routiers ou pro VMAmateur mais je n'en fais jamais, et je n'en ressens pas le besoin ! L'idée d'aller courir autour d'une piste pendant 1h me donne...
La descente en Trail... Voilà un sujet qui fait ne fait pas assez parler de lui à mon sens ! Si certains en sont les experts, comme un certain Kilian Jornet alias Kiki. D'autres les redoutent; et d'autres encore ne savent pas combien cette partie de la course est bien...