Technique

Tu veux courir plus vite mais tu n’es pas passé par les écoles d’athlétisme ? Alors la technique ce n’est pas ton truc… C’est d’ailleurs rarement un axe de travail pour la majorité des coureurs soyons honnêtent ! Et pourtant… La progression c’est 3 axes principaux de travail : Courir – Renforcer – Techniciter ! Alors oui, il vaut mieux travailler sa foulée et sa technique de pied que de se mettre une énième séance d’intervalles ! Si tu as une VMA plus basse qu’un ami mais que tu as une meilleure technique alors tu pourras le suivre et même être meilleur que lui.

Pourquoi travailler sa technique en course à pied ? « Rien ne se perd, rien ne se crée : tout se transforme » a dit Antoine Laurent de Lavoisier. Quand notre pied arrive au sol il va y avoir un choc, ce choc crée de l’énergie, cette énergie est distribuée dans le sol et reviens dans notre corps (pour partie) alors si on pouvait grâce à un meilleur geste faire en sorte d’avoir plus d’énergie qui revient à nous que d’énergie qui par dans le sol, ce serait top non ? Bin oui, on va aller plus vite… Sans dépenser plus d’énergie ! Si ta technique est mauvaise et que tu te mets à la travailler dès maintenant alors les résultats seront énormes !

C’est bien beau tout ça mais par où on commence ? Je te conseil de lire cet article en priorité. Après l’avoir lu tu auras déjà de très bonnes bases. Dedans tu y trouveras des méthodes pour que la technique fasse partie de ton entraînement. Au bout de quelques mois, tu verras les premiers résultats. Même les plus grands athlètes continuent de travailler leur foulée alors ça ne s’arrête jamais, on peut toujours faire un peu mieux qu’à l’entraînement précédent !