Les conseils course à pied essentiels c’est la que tu trouveras ce qu’il faut absolulement savoir pour progresser et comprendre la course à pied et le Trail. Tu vas me dire : « Courir c’est facile ! Une paire de chaussures, un short, un T-shirt et c’est parti » et bien détrompe toi ! Que ce soit pour Débuter en course à pied ou pour Performer en compétion, sans les bases de connaissance il sera impossible d’y arriver sans se blesser ni durer dans ce sport.
La mission de La Planète Trail, c’est d’inciter ses contemporain à se bouger en restant en santé. Faire de la course à pied efficacement, vous allez le voir c’est parfoit des méthodes à appliquer auxquels vous n’auriez jamais pensé. Ici, je vais parfois choquer certains d’entre vous en cassant des idées reçus solidement ancrées. A la place, je te promer de te donner tous les conseils course à pied de base qui vont te permettre de progresser tout en prenant du plaisir à courir et durer ! Facile non ?
La Planète trail c’est plus d’une centaine d’article de conseils course à pied. Ici tu retrouveras seulement une dizaine d’article. Connais-tu la loi de Pareto ? 20/80 ça te parle ? C’est grâce à 20% de tes actions que tu auras 80% de tes résultats ! Finalement, peut-être que s’entraîner, s’entraîner, s’entraîner encore et encore ce n’est pas la meilleure chose à faire… Alors que si tu réfléchis à te construire un programme d’entraînement qui soit pensé en fonction de ta vie et de tes objectifs tout en ayant pour objectif de durer et d’être le plus âgé un jour sur une course (c’est mon objectif).
Tu l’auras compris, ici tu retrouveras donc uniquement les sujets qu’il faut absolument avoir en tête. Pas la peine d’aller plus loin sans avoir pris le temps de les lire. En « blogging » on appelle ça des « articles pilliers ». Comme on ne batit pas sur du sable, grâce à ce socle de connaissances tu pourras ensuite aller plus loin. J’ai passé beaucoup de temps à rendre ces articles complets et compréhensibles pour tous de façon ludique (on est pas à l’école). Une dernière chose, j’ai aussi voulu qu’ils soient applicables immédiatement ! Car lire sans passer à l’action… ça n’a pas d’intérêt ! Bref, ce sont les articles que tu dois t’approprier en priorité si tu veux comprendre comment bien courir et prendre du plaisir et qui sait… Peut-être améliorer toute ta vie !
Quand tu as commencé le Trail, tu t'es sûrement demandé à quelle vitesse faut-il que tu coures ? L'allure que tout coureur à pied doit connaître, c'est l'endurance fondamentale ! Alors, rassure-toi je vais t'expliquer exactement en quoi ça consiste cette fameuse...
Surement le point noir d'un grand nombre de traileurs : Le dénivelé positif ! La capacité d'évoluer en montée durant des dizaines de kilomètres à vitesse constante et durant des heures.C'est vrai que c'est dur ! Mais avec un peu de travail régulier, vous arriverez...
La technique de course n’est pas réservée aux coureurs sur route. En trail, améliorer sa foulée c’est aller plus loin, plus vite en se blessant moins…
Et si finalement toute cette histoire de progression en Trail et Ultra Trail n’étaient pas ultras simples ? Si si je vous assure que c’est à votre porté !
Gérer son allure... Voilà une des nombreuses compétences à acquérir aussi rapidement que possible si on veut aller au bout de ses épreuves. Combien de fois nous partons trop vite, pris par le feu du départ ! La musique nous prend aux tripes, la foule est en délire, on...
Salut salut, je suis le mec qui vient lancer un pavé dans la mare ! Et oui je n'aime pas la VMA ! Désolé messieurs dames routiers ou pro VMAmateur mais je n'en fais jamais, et je n'en ressens pas le besoin ! L'idée d'aller courir autour d'une piste pendant 1h me donne...
Vous avez déjà tenté de lire un plan d'entrainement et vous n'avez rien compris ? C'est normal ! Toutes ces abréviations, ces mots scientifiques complexes et ce vocabulaire.... Je m'y suis arraché les cheveux plus d'une fois au début. Je vous ai donc dressé une liste,...
La course de nuit est un vrai bonheur quand elle est bien pratiquée. Mais quand on se lance pour la première fois sur les sentiers, on hésite à investir dans du matériel et on ne sait pas toujours quoi prendre... Croyez-le ou non, mais mon premier Trail fût un Trail...
La descente en Trail... Voilà un sujet qui fait ne fait pas assez parler de lui à mon sens ! Si certains en sont les experts, comme un certain Kilian Jornet alias Kiki. D'autres les redoutent; et d'autres encore ne savent pas combien cette partie de la course est bien...