Le mental est aussi une des composantes de la performance en course à pied ! Qui n’a jamais entendu la fameuse phrase « C’est dans la tête » ? Bon alors oui jusqu’à une certaine limite quand même ! L’entraînement physique c’est une chose que l’on connait et qui nous semble évidente. La préparation mentale est une discipline plus récente et qui demande encore à être appliquée par les sportifs. Car pour performer lors d’une compétion, il va falloir penser à entraîner son mental, car des coups durs vous allez en avoir !
Ici je vais vous donner mes meilleurs conseils d’ultra-traileur et aussi de préparateur mental que j’applique dans mon propre entraînement que vous allez pouvoir aussi appliquer au votre par quelques techniques et méthodes simples.
Le mental c’est la capacité de repousser les limites que l’on pense avoir. Vouloir se dépasser physiquement est une chose mais si on ne sait pas comment faire ou plutôt comment le faire efficacement alors on obtiendra des résultats moyennements satisfaisants.
Le mental c’est complètement abstrait pour toi ? Alors lis cet article. Il te donnera les bases de la préparation mentale.
Au boulot, à la maison, en repas de famille, entre amis, dans la rue, au pressing… Bref, partout ! Il n’y va pas un seul endroit où les personnes à qui on dit que l’on fait du Trail nous demande « Mais pourquoi tu fais du Trail ? Quel est ton plaisir à courir dans la boue un Dimanche matin de bonne heure alors que tu pourrais être au lit ? »
Peut-être vous est-il déjà arrivé de ne pas parvenir au bout d’un trail.
Malgré votre volonté, vous avez abandonné, car vous n’en pouviez plus…
Tous les traileurs ayant déjà été au bout d’eux même connaissent l’importance de se préparer mentalement à un objectif. Mais comment faire ?
La saison des trails a déjà bien commencée, et certains d'entre vous ont peut-être déjà été contraints d'abandonner une épreuve.Il y a de fortes chances pour qu'au moins un lecteur de cet article (peut-être toi) se voit dans l'obligation d'abandonner ! L'abandon : ou...
Propre à chacun et dépendant de l’expérience de vie passée, le mental est une composante du trail qui se travaille. Si certains en ont un à toute épreuve, d'autres se laissent facilement convaincre par la voix du canapé, ou de la navette retour sur un trail ! Si vous...
Reconnu par ses pratiquants mais aussi par ceux qui viennent encourager ou accompagner les coureurs, le trail possède un véritable esprit. D'autres sports en ont sûrement un mieux, d'autres moins bien... Je n'ai pas fait d'études en esprit du sport ! Mais j'en ai...
Tu as déjà vu ces affiches de présentation de Trail dans ton village ? Et tu t'es dit "c'est des fous ces gens qui arrivent à faire des distances pareils, et en courant en plus..." Mais pourtant toi aussi tu peux le faire, je dirais même tu DOIS le faire ! On va voir...