La TDS – Mon aventure partagée en détail

Dans ce 200eme épisode de l’instant outdoor, je prends le micro seul pour vous raconter ma TDS !

Pour parler de ce qui vous intéresse, j’ai répondu à TOUTES vos questions que vous m’avez posé sur mon instagram @laplanetetrail

Voilà le programme :

Intro

Qui suis- je ?

Ce dont on va parler !

Rappel de l’historique N-1

AVANT

Affûtage

  • Gérer la période d’affûtage : frustrant ces 8/10 jours avant une grosse échéance …on a envie de rattraper le retard si il y a , de se rassurer en mettant les baskettes, d en faire trop bien souvent

Préparation

  • Quel volume en prépa ? course 720kms-21000D+ / vélo 530kms – 6000
  • Mathieu B 1600km-100 000D+ / 687km – 12755D+
  • Appréhension ?
  • Combien de temps de préparation ?

S’inscrire

  • Comment s’inscrire aux courses de l’UTMB ?
  • Tout le monde peut s’y inscrire ?

PENDANT

La nuit/sommeil 

  • Comment gérer la nuit, le manque de sommeil, qu’est ce qui fait tenir? frontale stoots gestion de la batterie ?

Mental

  • 39% d’abandon est-ce que ça a influencé ma course ?
  • Est ce qu’il t’est arrivé de te demander ce que tu faisais là? As tu eu envie d’abandonner? des coups de mou ? Sentiment que tout est interminable ?

Assistance

  • Comment la préparer ? Est-ce que certains partent sans ? Est-ce que j’aurai fait sans ?

Alimentation

  • Qu’est-ce que j’ai mangé ?
  • On trouve quoi aux ravitos ?
  • Hydratation
  • Utiliser des flasques (potentiellement en complément de la poche à eau) afin d’avoir la possibilité de toujours en avoir une d’eau claire?
  • Sujet canette à 5€ au fort de la platte.

Difficultés

  • Qu’est-ce qui a été le plus dur pour moi ? altitude !
  • gestion du dénivelé ?
  • Sur un format d’ultra en montagne est-ce que finalement ça ne devient pas de la randonnée rapide plus que de la course ?
  • Crampes ?
  • bobos pendant la course ? Genoux ? mon sac douleur bas du dos ?
  • % de marche ?

Ambiance/Paysage

  • Est-ce que j’ai profité des paysages et de l’ ambiance ou bien suis-je à 100% dans ma course ?

APRÈS

Récupération

  • Est ce que tu as pu dormir rapidement? Longtemps?
  • Jambes dures ?
  • Moment inoubliable ? Le moment le plus dur ?

Lots Finisher 

  • Un avis sur la veste sans manche finisher ?

Matos 

Bonne écoute 😉

👇Télécharger le Kit du Démarrage du Traileur 👇

François HINAULT

François HINAULT

Créateur de contenus Trail Running - Organisateur du GRF

Depuis 2015, j’aide les Traileurs à progresser dans leur passion.

Je fais voyager et conseils les traileurs au travers de mes articles, podcasts et vidéos Youtube.

J’adore également le voyage et rencontrer d’autres personnes même si je suis d’un naturel plutôt timide.

Fier de ma région, je porte le drapeau Breton sur moi lors de tous mes trails.

Depuis Septembre 2020, je suis aussi Ambassadeur pour La Clinique Du Coureur Europe et titulaire d’un DU Trail Running depuis Juin 2021.

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