ENTRAINEMENT – DIÉTÉTIQUE – DÉVELOPPEMENT PERSONNEL – TESTS MATOS – MES AVENTURES

NE RIEN LAISSER AU HASARD, POUR FAIRE MIEUX QUE LA CHANCE

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Comment courir quand il fait froid ?

Ça ne t'aura pas échappé, en ce moment ça caille ! Mais alors on se pèle le cul, pour parler poliment ! Le labello et la doudoune sont de rigueur, mais comment gérer nos sorties ? Comment se couvrir quand on doit aller courir et que même les pingouins ne mettent pas...

La compression : Est-ce vraiment utile ?

La compression... encore un sujet qui mériterait un livre à lui tout seul tellement elle fait parler d'elle, cette bonne vieille compression ! Le débat est tellement passionné que certains en oublient que le mot est en un seul mot ! Dans votre groupe de coureurs vous...

Trail et sommeil : Tout est ici !

Si l'être humain a réussi à devenir ce qu'il est, c'est grâce au développement de son cerveau. Le cerveau se développe quand ? Et bien quand on dort ! Pour la récupération (mon article sur le sujet) le sommeil est donc d'une importance fondamentale. Mais aussi pour...

La Chaleur et le Trail

Le traileur a de nombreux ennemis redoutables ! Et pour certains il s'agit de la chaleur ! Pourtant nous allons voir que s’entraîner sous de fortes chaleur est un plus dans une prépa ! En Bretagne nous sommes souvent confrontés à des température allant au dessus de 15...

Joue-la comme Kilian Jornet en Descente Trail !

La descente en Trail... Voilà un sujet qui fait ne fait pas assez parler de lui à mon sens ! Si certains en sont les experts, comme un certain Kilian Jornet alias Kiki. D'autres les redoutent; et d'autres encore ne savent pas combien cette partie de la course est bien...

Préparation mentale en trail

Tous les traileurs ayant déjà été au bout d’eux même connaissent l’importance de se préparer mentalement à un objectif. Mais comment faire ?

Comment enchaîner deux trails longs ?

Avant-propos : cet article est un partage de mon expérience personnelle et est rédigé dans le but de vous donner des pistes pour la récupération express ! Mon objectif de l'année étant l'ensemble des trails longs du challenge Ouest Trail Tour, je suis donc inscrit sur...

Les 8 blessures les plus fréquentes en Trail

On sait que 99,9% des coureurs se blesseront au moins une fois durant leur carrière de coureur à pied ! En connaissant ce chiffre, courir revient donc à vouloir se blesser volontairement; mais essayons d'anticiper un peu. Comme je n'aime pas être pris par surprise,...

Trail : Programme ou pas programme ?

Le sujet divise ! À ma gauche, les pépères de l'entraînement "au feeling" en mode "on verra bien" ! A ma droite, les analystes de la moindre métadonnée qui ne peuvent rien laisser au hasard ! Tu te reconnais peut-être dans une de ces catégories ? Je vais te détailler...

Comment courir de nuit ?

La course de nuit est un vrai bonheur quand elle est bien pratiquée. Mais quand on se lance pour la première fois sur les sentiers, on hésite à investir dans du matériel et on ne sait pas toujours quoi prendre... Croyez-le ou non, mais mon premier Trail fût un Trail...

L’ULTRA DES VAGUES – Mon récit

https://youtu.be/prVOMevSjJ0 Voilà c'est fait ! Nous sommes le lundi 25/09/19, le jour où j'écris ces lignes, le trail de Belle-Ile est terminé. J'ai un café à ma droite et il va falloir retourner au boulot d'ici peu et revenir dans le vrai monde ! Difficile de se...

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COMMENT NE JAMAIS ABANDONNER UN TRAIL

https://www.youtube.com/watch?v=y-slLCrWyB8 Un jour je me suis demandé "mais pourquoi je fais tout ça ? pourquoi je suis là à courir, avoir mal aux cannes, me lever à pas d'heure pour prendre un départ de nuit pendant que d'autres font la grasse mat'..." Enfin, bref...

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A PROPOS DE François

A PROPOS DE François

François HINAULT, Coach spécialisé dans le Trail Running. Fondateur exclusif du site Planète Trail. Retrouve moi sur Facebook, YouTube et Instagram avec @laplanetetrail

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